APUNTES

Bueno, hoy dieta perfecta! voy a poner algunas cosas de el libro que estoy leyendo que me parecen muy interesantes, creo que ya os hable del CORTE la MEDIDA y la DISTANCIA, pues hay mas cosas relacionadas con eso...

las siete M

MIRADA DE LINCE..............ESTAR ATENTO A TODO

METAS CLARAS....................CAMINO DIRIGIDO HACIA

METODO BREVE
Y CONCRETO........................LA FORMA, EL FONDO, LA LLEGADA

MODUS OPERANDI..............LAS HERRAMIENTAS, LA MENTE

MARCHA FISICA
Y MENTAL.............................MOVIMIENTO TOTAL

MODERACION........................FILOSOFIA Y ETICA

MEMORIA ACTIVA...............PASADO Y PRESENTE COMO TRAMPOLIN AL FUTURO

dr.Maximo Ravenna, Camino a la delgadez.

Tardaria mucho en explicar todo esto, que cada una saque sus propias conclusiones, en general es todo loq ue hay que tener en cuenta a la hora de dejar la comida de mas..

Y ahora unas frases del mismo libro el mismo autor...

- El hombre autentico se anima a elegir.
-La autenticidad se basa en la eleccion de animarse a dar en lugar de recibir.
-La idea principal no es ensalzar la llegada a la delgadez solo con fines de salud o esteticos, sino la de valorar esta modificacion del cuerpo por la concrecion de un deseo, que luego deviene en salud y estetica.
-Uno mismo se forma o se deforma.
-Vale la pena preguntarse:
¿Por que quiero adelgazar? ¿no querre quitarme otras cosas, ademas de la gordura? ¿lo intentare porque me siento incomoda?¿me falta el aire?¿no me siento atractiva?
-Lo que realmente interesa es recobrar la energia, la busqueda, la verdad, la pasion. Que el desborde, si no puede frenarse, por lo menos se expanda de una manera positiva fuera de la propia frontera.
-Darse cuenta ahora de que esos kilos de mas me tienen SUJETA
-Primero la informacion, despues la formacion y finalmente la transformacion
-la falta de una conciencia de medida, de un corte a tiempo ante el desborde, y de una distancia apropiada de la comida son los elementos faltantes que hermanan a casi todos los gordos.
-tengo que dejar de desear y empezar a haceer.

Bueno ahi van algunas de las frases que me he subrayado, ojala os sirvan igual que a mi.

Lo demas voy bien me pase un poquito pero voy recuperandome, me autoregale para navidades ayer un kit de cremitas para la cara, antiarrugas, hidratante, limpiadoras....asiq ue nada, otra vez luchando, se esta convirtiendo en algo cotidiano, no luchar con la comida si no contra mi misma, eso es lo mas duro creo yo...
Hoy he soñado con anabel(una compañera de terapias) y con versus, el sueño ha sido rarito, yo no paraba de comer y ellas estaban estupendas! creo que es la envidia que me corroe jajajajaja
No pongo el peso porque no emhe atrevido a subirme a la bascula, el martes antes de irme de viaje me pesare y actualizare a ver que pasa ojala llegue a los 107 para el 31 de diciembre ojala.....

.....

Tengo miedo... porque me pasa a mi? porque esta adiccion este no poder parar.... otra vez la he liado, hice las cosas mal, estoy llena de culpa, de verguenza...no se por que lo hago, solo se que lo hago y lo hago mal, la pereza se apodera de mi, no voy a la terapia, como, y me siento mal...¿porque si cuando lo hago bien y me siento bien no lo sigo haciendo asi? ¿en que momento decido volver a salir de la dieta y pasarlo mal? ¿en que momento hago eso? si se que me perjudica y que no estoy agusto porque coño lo hago mal???!!! No me entiendo, ya no se si es fuerza de voluntad, derrotismo, no se pero algo falla y soy yo ¿¿¿¿el que falla cris??? me encantaria descubrirlo, me siento como una mierda total, lo hago mal, quiero hacer las cosas bien, quiero hacerlo que coño me lo impide!!!???

Buneo chicas asi estoy hoy, el puente no me ha sentado bien, vaya mierda ....

OTRA VEZ...

Otra vez constipada, joer, que no lo suelto chicasss, hice dieta perfecta estos tres dias, pero perfecta!! en cunato este en 111.1 otra vez lo pongo pero hasta que no llegue a peder los gramos que coji paso de ponerlo y desanimarme.

Puede que el mes que viene os necesite mas que nunca porque seguramente no podre ir a la terapia que es lo que mas me ayuda y estare un mes solita ante la comida.... me da miedo pero bueno, no puedo hacer otra cosa que intentarlo.
Me corte de nuevo el flequillo vuelvo a ser yo!!yupiiiiiii un cambio de look me venia de perlas...

He pedido mucho tiempo, podria haber bajado ya 16 kilos y estoy ahi estancada en los nueve por la COMIDA DE MAS, esto si que es adiccion madre mia!!!

Felicitaciones a versus, algun dia me dira como coño lo hace...la pedorrrrrrra

Bueno chicas a ver si mañana ya estoy en 111,1 y puedo ponerlo jejejeje besetes a tod@s

una fotillo de hoy!!

CONFESIONES

Bueno teneis razon, no ahy que rendirse, por eso he decidido seguir luchando, HOY DIETA PERFECTA, me ayuda imaginar que consigo estar en mi peso, me quita algunos pensamientos negativos de la mente asi que antes de acostarme pienso en como sere(que ya ni me acuerdo de como era delgada ni de como me sentia) y esa es mi terapia particular...
Gracias a tod@s por vuestro apoyo, sin vosotr@s no seria lo mismo, puede que no lo consiguiera..
Confieso que tengo mucho miedo, miedo a ver como soy, como es mi cuerpo en realidad, miedo a no poder seguir el mes que viene en la clinica, miedo a tantas cosas, chicas....soy una cobarde...y eso duele, me duele darme cuenta de como soy cuando descubro loq ue no me gusta de mi.. y aunque estoy animada y quiero llegar a mi peso me pregunto ¿PODRE LLEGAR A MI PESO? es muy duro y cada dia que no lo hago perfecto estoy andando hacia atras... estoy retrasando el momento de cumplir mi sueño y eso tambien me da miedo como no.....
Bueno luego ire a terapia y a gimnasia que ayer estaba con un dolor de ovarios de narices y no slai de casa, hoy siq ue voy y hago el columgym, me confieso, me muero de verguenza y a seguir que esto es muy importante para mi!
graciass por los animos a tod@s!! os kieroooooo

encontre las unicas fotos de delgada, estoy en la del vestido en 68kilos y en la otra en 67 y tengo en esas fotos 18 años, dure en ese peso seis meses como mucho y es la unica vez que he estado asi.... (me ha cambiado al cara a mejor eso si jeje)

.....

Hola chicas y chicos...estoy un poco rendida, mi adiccion a la comida es demasiado... me esta costando demasiado, a demas cualquier excusa es buena para mi gorda y lo estoy pasando mal, la verdad es que si, bastante mal, no tengo ganas de escribir, me da mucha verguenza estar tan debil, ser tan bulnerable, ser tan adicta, tan gorda....tan perezosa... Hay muchas cosas en mi vida que me preocupan, tengo muchos problemas (imagino que como todos) pero ultimamente son aun mas pesados porque no ,puedo callarlos con comida, me desbordan los problemas y la frustracion de no poder solucionarlos, creo que estoy en una mala etapa, me gustaria esconderme y mandarlo todo a la mierda pero es demasiado importante para mi el tema del peso, de la comida asiq ue aunque lo este alragando no haciendolo perfecto no me voy a rendir asi em cueste tres años llegar a controlarme...NO ME VOY A RENDIR cueste lo que cueste!!

JUEVES 3 DE SEPTIEMBRE DE 2009

Ante todo muchisimas gracias a todas y todos por las felicitaciones, gracias.
Y ahora si ue os cuento el menu de hoy:

desayuno: cafe con leche
comida: ternera y pollo en el chino, ah y uan coca zero jojo
merienda: sandwich de pisto
cena: sandwich de jamon y queso con un huevo^^
y melon
pecado.....demasiado pan de molde, habria bastado con una ensaladita en vez de un sandwich pero es que mi suegra los hace de muerrrte!!

eso ha sido todo! un besito y hasta mañana wapassssssssss y wapo

MIERCOLES 2 DE SEPTIEMBRE DE 2009

Hoy como estos dos ultimos dias apunto lo que he comido, de ansiedad y eso voy bein pero me va ha venir la regla y estoy de mal humor... a demas de cansada, no imagine que un secador pesara tanto jajaja pero entre que estas de pie todo el rato y con el secador que no lo sueltas ni pa atras... en fin, me acostumbrare supongo.

Desayuno: cafe con leche y pulguita vegetal
Comida: sandwich de jamon york y pisto y sandia
Merienda: un vaso de leche y tres galletas (esq me lo pedia el cuerpo)
cena: emperador y pisto

(sin que se entere mel, que en el reto nos prohibe pesarnos...shhh pero estoy en 113,5kg ssshhh)

MARTES DIA 1 DE SEPTIEMBRE DE 2009

Hoy ha sido mi segundo dia de reto y mi primer dia de clase de peluqueria, el reto muy bien, he comido hoy:

desayuno: cafe con leche (de cafeteria) y una pulguita vejetal
comida: un sandwhic de jamon de york y tomate natural
merienda:melon
cena: pollo asado y una patata asada
pecado: un trocito de pan integral con la salsita del pollo ^^

la peluqueria muy bien, ya se lavar cabezas y poner rulos y hacer un brushing (osea un alisado con secador) os pongo una fotillo de mi nueva amiga CRISYS jaja, por cierto hoya he ido a comprar rulos y como estaba lejos me salte el gym pero mañana si voy!

LUNES DIA 31 DE AGOSTO 2009

Lo dicho, aqui estan mis comidas de hoy:

zumo de naranja

gimnasio ^^

pasta con tomate y ensalada

1 yogurt 0% natural

espinacas al ajillo (sin aceite)
melon

a las siete estaba muerrrta de hambre y de ansias pero lo he superado gracias al agua fresquita, besetes chicas!!

JUEVES 20 DE AGOSTO 2009

Me voy al gym, estamos en la sierra en casa de mis suegros pero voy a dejar la comodidad y la buena vida para volver a madrid SOLO PARA IR AL GIMNASIO es muy fuerte pero tengo unas ganas, me acabo de tomar la avena con el yogurt... y ahora recojemos y pa casa! El lunes tengo que ir a ver a Robin que ya habra llegado de vacaciones supongo, y a Antonio que lo tengo abandonadito... esq me siento tan bien que no me apetece ir al medico jajaja como tengo mi tanita en casa.. me da mas pereza....
Bueno, luego sigo contanto el dia..

MARTES 18 DE AGOSTO

Bueno ya adelante algo del peso, estoy en 111,6 el gym esta dando sus frutos jajaja, hoy se me acabo el zumo asi que he desayunado un yogurt con avena... el gym bien tengo mas agujetas aun jaja pero sigo flotando jaja a demas estoy cambiando de look.
Ya os contare mas cositas besitos y animo wapisss miasssssssss ay oma que ricasss^^

Ahi os dejo la foto de mi otra diva y ejemplo..KIRA VON SUTRA (ay oma jajajaj)

LUNES 17 DE AGOSTO (empiezo mi diario)

He decidido empezar un diario, aunque no se aun como se etiquetan aqui las cosas...
Hoy me levante y me tome la l-carnitina (a ver si hace algo), prepare mi bolsa y me fui al gym a por mi tabla, he hecho elipatica, bici y maquinas, tambien abdominales y flexiones y muchas cosas mas, he sudado como nunca!! y estoy hecha polvo jajaja he descubierto musculos que crei que no existian y estoy muy contenta y muy animada ¡consegui ir al gym! anda que no me ha costado, la cosa esta en no dejarlo ahora que ya empece.
He acabado y me he duchado alli mismo, que gusto da la duchita de despues del ejercicio chicas!! he salido nueva! y al ir hacia mi casa parecia que flotaba, que yo no pesaba, me sentia ligera que gusto... merece la pena el esfuerzo, me ha gustado mucho...
Al llegar a casa he desayunado la avena con zumo..auqnue sin queso fresco porque no he tenido pelas para hacer compra aun..
Y ahora me toca pavo a media mañana pero tampoco hay asi que me tomare un yogurt, luego comere un par de tomates y algo de pollo que tengo conjelado y luego ya os contare el resto del dia.