Deberia de haber hecho algo de ejercico hoy pero hace mucho calor, lo demas bien, aunque se nota que tengo que ir a hacer la compra, os pongo mi nueva dieta :
AYUNAS: zumo de naranja o de pomelo
(gimnasio)
DESAYUNO: yogur desnatado(sin trozos) + te rojo
MEDIA MAÑANA: manzana o pera o naranja o 2 kiwis
COMIDA: ensalada o verduras + filete de pollo, pavo, pescado + te verde
MERIENDA: (igual que a media mañana, si es mas tarde de las 19, un yogur)
CENA: ensalada con atun al natural o queso fresco 0% y dos lonchas de pavo
Ala esto es todo, ni siquiera puedo tomar cocacola zero.... agua o te sin azucar... espero que de resultados NO ME LA PIENSO SALTAR!!! espero cumplir esto tambien ^^
Solo me queda decirte que animo y haces bien con este calor no hacer mucho deporte, en ocasiones es mayor el riesgo que los beneficios.
ResponderEliminarYo ahora tambien estoy con un diario, a ver si asi me centro mas, aqui te dejo la dirección:
ResponderEliminarhttp://es.fitness.com/adelgazar/diarios/1-por-los-85-kg.html
Mucho ánimo y sigue así de bien. Muchos bikiños
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