lunes, 31 de agosto de 2009

LUNES DIA 31 DE AGOSTO 2009

Lo dicho, aqui estan mis comidas de hoy:

zumo de naranja

gimnasio ^^

pasta con tomate y ensalada

1 yogurt 0% natural

espinacas al ajillo (sin aceite)
melon

a las siete estaba muerrrta de hambre y de ansias pero lo he superado gracias al agua fresquita, besetes chicas!!

MENOS MAL QUE ESTOY ANIMADA....


114.4 OTRA VEZ ¿Pero que he hecho yo? si voy al gym, y me paso poquisimo.... Bueno gracias a dios que estoy animada.... me pienso pesar todos los dias! estoy a punto de hacer un ayuno de esos que hacen algunas... aunque no creo que a mi eso me vaya bien, bueno animo que en na y menos estoy como versus!!! ( que capulla to loq ue pierde! que envidia^^) Bueno como he dicho mil veces apuntare todo lo que como, a evr si esta vez no hago vaguerias y lo apunto de verdad jeje

Estoy un poco jodida con la noticia de la bascula pero no pasa nada, eso me pasa por gili, que si veranito que si tal, un heladito tururuuuuuuu pero de verdad OS PROMETO CHICAS Y CHICO QUE VOY A COMER MUY SANO Y AUNQUE LA ELIPTICA LA ODIE ESTARE AHI EL MAXIMO POSIBLE NUEVO RETO FOR ME! 7 KILOS AL MES POR HUEVSSSSS

Ah el melreto! Hata el dia dos que cargue no mandare el sms pero que conste aqui que lo empiezo con vosotras aunque no lo haya mandado.
peso:114,4
objetivo. -3kg!!

SE ACABO EL VERANO y desvelada para variar...


Lo primero de todo gracias a todas y todos, os prometo que lo voy a hacer bien, que me dais una envidia tooodo lo que habeis bajado y yo aqui estancada... Tengo ganas de poner en el blog que pierdo kilos y que bajo de los 100^^ ais...

Nada, tanto pensar en que mañana empiezo una buena rutina, es un buen dia, podre hacer la compra, emmpiezo la academia, em pieza mi niña el cole...que estoy nerviosisisma, me estoy visionando yo a mi misma adelgazando jajaa y eso, me pongo nerviosita y me desvelo jaja que tonta! a demas me esta empezando a molestar la muela que tengo pochilla y es un buen momento para ir al dentista (espero que no me cobre mucho... que tengo que pagar lo de peluqueria), asi que asi estoy, a las 3 de la madrugada escribiendo en el blog... y mañana a las diez en pie para ir al gym que tanto me gusta! he descubierto que odio las abdominales y los ejercicios que no son con maquinas como sentadillas y flr¡exiones y demas..sin embargo cada vez me gusta mas la musculacion, al final acabare siendo una fitness woman jajaja

He estado leyendo blogs de gente nueva, cada vez somos mas las gordis vamos a tener que hacer un club social con restaurante, que en la carta ponga las calorias de cada cosa jajaja y que se llame blogueras gordis unidas s.a jajaja (es la hora que se me va la almendra..)

bueno chicas, y chico, que ahora soy seguidora de david, me alegro de que todas estemos con el subidon de animo y a ver si recargo el movil y mando un sms a mel y me apunto al reto que quiero ganar alguno joooo y ademas it´s the moment!! jajaja

Bueno me voy con mi risa nocturna, mis nervios y mi valeriana a oir respirar a mi media naranja. hasta mañana guapas y guapo!

domingo, 30 de agosto de 2009

APUNTES (he hecho los deberes jojo)



Ayer mi novieteee me propuso escribir...tenia que apuntar porque queria adelgazar, y que es lo que yo queria hacer en la vida (aparte de lqo eu ya hice) asi que lo escribi mientras la nena se bañaba en la pisci. y aqui esta, lo he pasado al ordenador para que lo leais ....

POR QUE QUIERO ADELGAZAR??
-POR SALUD (enga lo pongo...)
-Porque quiero estar segura de mi misma
-Porque me quiero tatuar toooodo el cuerpo (y asi como estoy no queda tan bien)
-Porque quiero bailar (y asi es muy dificil...primero me muevo yo y luego se mueve mmi cuerpo...)
-Porque quiero patinar
-Porque quiero ir en el bus sin que me de verguenza (que trauma tengo con el bus)
-Porque quiero ir al parque de artacciones a montarme en todo
-Porque quiero que me miren BIEN
-Porque quiero que mi chico sea feliz
-Porque quiero que las amigas de mi hija no se rian de mi
-Porque quiero comprarme ropa preciosa
-Porque quiero ponerme tacones
-Porque quiero ir a la piscina y no tener que estar con el puñetero pareo hasta estara a dos centimetros del agua.
-Porque quiero que me cojn en los trabajos
-Porque quiero
-Porque puedo
-Porque me lo merezco

QUE QUIERO...
-Trabajar y tener un sueldo
-Pagar algunas deudillas que tengo por ahi
-Comprarme un coche nuevo
-Comprarme una casa
-Acabar de estudiar y sacar matricula de honor^^
-Seguir siendo una buena madre o la mejor!
-Comprarme montones de ropa
-ADELGAZAR
-sacarme el carnet de conducir
-aumentarme un par de tallas de pecho
-tener mi propio estudio, peluqueria....mi propio negocio
-casarme (a largo plazo)
-tener otro hijo (a largo plazo)
-que mi amiga Vero adelgaze ( para irnos de fiesta en plan pivones jajajaa)
-comprarle un terrenito a mi padre
-Irme a vivir a galicia o al norte de españa (o en su defecto al norte de madrid jojo)

Seguro que hay mas cosas pero bueno con estas creo que es suficiente, lo bueno es que como estos ultimos domingos me he animado, espero pesarme mañana cuando me levante a ver que me depara tanita... y DARLE KAÑA!!

EL MEMÉ

Me han dicho por ahi que no he hecho yo el memé y es verdad jiji asi que aqui esta:

1.¿Por que has decidido bajar de peso?
Porque empezaba a no caber en el autobus jeje y por un monton de problemas con la ropa y con mi trabajo

2.¿Que sientes al tener gente que te comprenda tan bien?

Una alegria inmensa, no pense que fuera a ser tan divertido bajar de peso

3.¿Que vas ha hacer cuando hayas conseguido tu objetivo final?

seguir cuidandome, por supuesto.

4-¿Que llevaras puesto entonces?
algo talla 42 o 44!!

5.¿como actuaras?
como la mas guapa del mundo jiji porque asi me sentire despues de todo el esfuerzo...


6.mandar el premio a tres blogueras/os con los que sientas que te apoyan
ya lo hice


7.en lazar o ombrar el blog de la persona que te ha dado el premio
...

viernes, 28 de agosto de 2009

PREMIO AL APOYO Y LA COMPRENSION


He decidido premiaros chicas por todo loq ue me estais ayudando con vuestros comentarios asi que aqui esta vuestro premio y las normas!!

1.¿Por que has decidido bajar de peso?

2.¿Que sientes al tener gente que te comprenda tan bien?


3.¿Que vas ha hacer cuando hayas conseguido tu objetivo final?


4-¿Que llevaras puesto entonces?


5.¿como actuaras?

6.mandar el premio a tres blogueras/os con los que sientas que te apoyan

7.en lazar o nombrar el blog de la persona que te ha dado el premio

pues aqui lo teneis, es muy facilito y va para:

NENUFAR

WHITEROSE

ARELI

MARA

GORDITA SIMPATICA

LI

HAIRSPRAY


VERSUSDIE

GUSILUZ

jueves, 27 de agosto de 2009

Y OTRA ENTRADITA..

Esque tengo que escribir, estoy muy nerviosiii de que todo empiece a ir por buen cammino... LO VOY A CONSEGUIR AL FIN, otro buen rato leyendo todo lo que habeis perdido y ya toy animada y contenta GUERRA CONTRA LA GRASAAAAAAAAAAA ya esta me voy a dejar de gilipolleces y voy a perder kilor de verdad que parece que tengo una barrera ahi en mi cuerpo que me impide bajar de peso SE ACABO estoy harta, cuando acabe, la academmia tengo que verme guapisima de la muerte, creo, despues de pensar mucho en mi trayectoria de dietas de estos tres meses, que tengo que comer sano y equilibrado y dejarme de cosas raras, todo lo sano permitido y PUNTO. He estado viendo loq ue comeis y no son cosas raras como me mandan a mi si no cosas sanas y normales asi que a ello voy, mañana no se como voy a ir a comprar leche desnatada para el desayuno y alguna frutilla (a ver si me llega) BASTA YA DE TANTA TONTERIA JOLIN!!

YA LA HE LIADO CHICASSSSS


Ya la he liado ME HE MATRICULADO PARA SER OFICIALA DE PELUQUERIA, empiezo el martes dia 1, es bastante barato asi que me he animado, he estado mirando por lo publico y tengo que examinarme para entrar y a demas no hay plazas para este año y en el inem dicen que no mola, a demas en la academia donde me he apuntado solo es por las mañanas asiq ue puedo trabajar tardes y fines de semana.
Eche unos cuantos curriculums en el starbuks y en frutos secos el rincon jajaaja que remedio....
La dieta pichi picha, que estamos escasos de comida y de pelas para comprar asi que hago loq eu puedo, a demas con los nervios de estos deias de ver si estudiaba o no he tenido un poco de descontrol a pesar de estar animada y saber que voy a ser una peluquera cachondona jajaja

YA LLEGA EL VIERNES....


Es el cumple de mi hija el viernes, ya hace seis años, han pasado volando, hace ya seis años que estaba en el hospital abierta en canal jajaja, con un moquete entre los brazos...ais...que momentos tan duros he vivido, con 20 años es dificil tener y criar a un bebe pero bueno, ese gen de madre nos hace seguir a delante...
Poco mas, que me he acordado de esto y queria escribirlo, que mi niña se hace mayor!!

miércoles, 26 de agosto de 2009

VEEENGA YA ME ANIMOOO PESAO!



Este post va dirigido a todas vosotras y sobretodo a ni chico, que lleva dos dias dandome toooodo su amor para que me anime! y ya lo ha conseguido, me he animado...
He visto unas fotos y unos blogs (vuestros) y ya tengo las pilas puestas, voy a apuntar todo loq ue coma, bueno o malo, que conste en acta jajaja
Hoy desayune un yogurt 05 y una cucharada de muesli. Me acabo de tomar una loncha de jamon de york.

voy a poner una foto de una chica que he visto por ahi que me ha gustado mucho su estilo, asi me quiero quedar leche! asi me VOY a quedar!

martes, 25 de agosto de 2009

AY....

jolin chicas ya no se como hacer, no arranco, parece que si y de pronto no....y sigo con el mismo peso, voy al gym, no como guarrerias...tambien es verdad que no hago la dieta como ahi lo pone pero de verdad que no tengo esas cosas en mi cocina y no tengo pelas en el monedero y no digamos en la cuenta... Es desesperante llevo desde junio y he bajado poquisimo, y aunque estoy animada no lo consigo hacer bien del todo, que frustracion...
Bueno dejemonos de lamentaciones VOY A ENCONTRAR TRABAJO PARA EMPEZAR EN SEPTIEMBRE, lo se, estoy convencida y ahi seguire animada y a demas tendre en mi nevera las cosas que he de comer!!

ANIMATE CRIS Y HAZLO BIEN QUE TU PUEDES!!! (autoconvencimiento)

Ademas se me juntan cosillas que debo, el cumple de mi hija la semana que viene, las pelas para el gym.... y mi novio no curra, esta ahi a ver sis ale un trabajo desde hace un monton de meses y no busca nada mas, asi que estamos buenos, yo no encuentro y mira que busco .. en fin se me ha juntado todo, menuda comedura de coco que tengo chicas...

lunes, 24 de agosto de 2009

COSAS A MEJORAR ESTA SEMANA



Esta semana que viene....

-beber 2 litros de agua
-hacer la dieta a rajatabla
-pedir cita para los medicos (que lo voy dejando... y dejando..)
-mirara academias y decidirme de una vez por FOTOGRAFIA o PELUQUERIA


cosas que ya he conseguido:
-ir al gym todos los dias
-levantarme pronto y acostarme antes
-beber agua de lunes a miercoles jajaj el jueves ya nada..
-estudiar

Y UNA FOTILLO DE LAS QUE OS GUSTA PILLINAS!

RUTINA Y DIETA DIARIA

Me han modificado un poco la dieta, la voy a poner pa que veais lo que hago, tambien pondre los ejercicios del gimnasio.

Ayunas:
Zuno de naranja 100% + l-carnitina + multivitaminico
gimnasio
15min. de eliptica
2x40 abdominales
2x40 flexiones con barra (cojer una barra por la espalda y bajar y subir...)
muculacion (con poco peso) 1horita
20min. bici velocidad 5

Desayuno:
1 yogurt 0% +30g avena o special k
1 kiwi o una rodaja de sandia

Media Mañana:
3 rodajas de piña, sandia o melon
50 gramos de pavo (si hay mucha hambre o ansiedad)

Comida:
150g. de pollo o ternera
1 patata pequeña asada o cocida
ensalada como guarnicion con vinagre de manzana

Merienda:
kiwi, naranja, sandia o melon

Cena:
120 g.pescado + esparragos o alcachogas
o ensalada con atun

Y asi esta la cosa jejeje... a currarselo tronkasssssssss

LUNES PLOF, FINDE WAY!!




Hoy es un dia plof no he hecho absolutamente nada hasta ahora, esta siendo mi "dia de no hacer nada" tenia cansancio acumulado..
Os cuento el finde, el viernes mi amiga se llevo a la niña al pueblo, asiq ue tuvimos noche libre y nos fuimos al templo de devod a dar una vuelta y hacer unas fotos, luego estuviimos en la terracita de la sierra trankilamente charlanso hasta las tantas... El sabado comimos en la sierra y nos fuimos al pueblo de mi amiga(que tenia que hacerla unas mechas) y me quede yo alli a dormir con la niña, no dormi nada, claro, luego estuvimos en la piscina municipal jejeje remojandonos el culete.
Me encanta la vida de los pueblos, la gente,es especial me encanta y me encantan las familias.. sera porque no tengo yo mucho cariño de familia pero me lo he pasado genial!
De comidas, bueno, algo hice bien.... pero con la abuela cocinando con productos de la tierra no se puede decir que dijera todo el rato que no...
Ahi os dejo algunas fotitos pa que veais mi finde..

Mañana vuelvo a la vida, a la rutina, que despues de esta finde falta me hace... a demas el sabado que viene hay comilona familiar, las bodas de oro de una tia abuela de mi familia politica, asiq ue hay que comer na y menos esta semana.

viernes, 21 de agosto de 2009

NUEVO LOOK!!! JOJO



Hoy todo bine, el gym bien, las comidas bien.. y por fin:
Ya he terminado de echar los mil potingues!! y este es el resultado chicassssssssssss, pa hortera yo!! jajaja como me mola el nuevo pelo jiji a ver que opinais!
A demas tengo barbilla otra vez jajaja la habia perdido por el camino...

YEEEEEEE MAÑANA ES VIERNESSSS



Ya esta casi la semana superada jeje, mañana viernesss, hoy al final cene hambuerguesa^^ en fin... mañana al gym otra vez, tengo hombros!! se nota el musculito del hombro ya no es recto del cuello al brazo ajjaja, sigo contenta, a demas mañana me voy a cambiar el look a ver q tal ;) ya os contare pedorrillas mias!!

Un dibujito mio^^

jueves, 20 de agosto de 2009

JUEVES 20 DE AGOSTO 2009 2º PARTE

Acabo de venir del gym, siempre he ido en ayunas como me dijo Robin pero hoy al ir mas tarde habia desayunado y que es loq ue ha pasado? pues que al acabar de hacer todos mis ejercicios me he ido a la ducha y me he mareado y he vommitado...un asco, he vomitado te y mas te, eso si me he quedado en la gloria!!
Hoy me ha costado mas que me han subido un poco el peso de las pesas jeje y estoy molida y algo revueltilla, en fin...

infancia cap. 2 de mi vida

Naci en Madrid, en el hospital de la Paz, mi madre lo paso muy mal porque es diabetica y casi se muere, yo sali bien, con un peso normal y todo normal, fue cesarea. de nombre me pusieron Cristina Elvira, la version de mi madre sobre mi segundo nombre es que mi padre la engaño cuando fue al registro y por eso tengo el Elvira. La version de mi padre es diferente, es que se pusieron de acuerdo (me creo la de mi padre por supuesto).
Tuve una infancia feliz hasta los 8 años, tampoco recuerdo mucho, solo algunas cosas, recuerdo que comia en casa y no en el comedor, que tenia una amiguita que se llamaba Raquel y que jugabamos juntas siempre, que mi madre estaba mucho tiempo en la cama con bajones y subidones de glucosa, que me iba a la casa de campo con mi padre y despues de cortar ramas, ver animales y arboles nos comiamos una lata de sardinas con pan en el pinar, que veiamos libros de animales juntos, ah si y algo muy gracioso, la casa de mi abueli (la madre de mi madre) a veces me tocaba pasar ahi la tarde y me hacia seis rebanadas de colin, imaginaros el diametro de la rebanada, con mantequilla y un colacao marca la cabra, y cuando llegaba mi amdre yo estaba hambrienta, claro esta, y mi abueli decia __se ha tomado seis tostadas!! y un colacao!!__ ya ves, si mmi madre hubiera visto como eran las tostadas... y mi abueli se portaba asi porque estaba regordita y como ella era miss perfecta con cintura de avispa y una señorona del barrio salamnca, pues queria que fuera esbelta y me mataba de hambre jajaja, no funciono, sigo gorda...;)
Vivamos en la calle Alcalde Sainz de Baranda y tenia bulevar, pasaba muchas tardes ahi patinando con la hija de la portera, que recuerdos ;)
Los domingos ibamos a casa de mis yayos(los padres de mi padre) que habia pollo rico jajaja asi lo llamaba yo al cordero asado, como era la misma fuente que las de hacer el pollo y estaba mas rico, era pollo rico juas! Bueno que me despisto del tema, nos juntabamos ahi mis padres, mis tios y sus novias (que entonces eran novias, no mujeres) y todos tomaban un aperitivo de martini con guindas, que estaban buenisimassss, aun recuerdo el sabor, puede que un dia de estos me tome un martini con una guinda, ponian unos platitos de aceitunas y mmis yayos tomaban vino con casera, que era casera no gaseosa como ahora jeje, era todo risas, chistes, musica, alegria...La comida era genial, seguian con el cachondeito y eso, ademas mi yaya cuando se tomaba dos copitas de vino se ponia colorada y todos se reian, mi yayo mientras pelaba nuevces que luego comiamos con higos secos y pan duro cortado en cuadraditos (nunca supoe porque era pan duro, tambien habia tierno), luego alguno se tumbaba en el sillon tapado con una chaquetita mientras las chicas fregaban y recojian los platos.
Eso es lo mas normal que he vivido respecto a la familia, las comidas o cenas en la casa de mis abuelos(los padres de mi madre), eran muy diferentes, todos aparentaban, tenia que tener modales impecables en la mesa con la cuberteria de plata...en fin para una niña era muuucho mas aburrido. Recuerdo una noche vieja, la noche buena habia cenado en casa de mis yayos que habia montones de marisco y gambas y langostinos porque mi tio entonces fotografiaba marisco para una revista o un folleto, no me acuerdo bien, y la noche vieja toco en casa de mis abuelos, en mitad de la cena mi abueli dijo __Cris come un langostino__ y yo la dije __abueli, estoy harta de langostinos, quiero jamon__ jajaja imaginate la cara de mi madre, y la de mi abueli!! fue genial, mi padre siempre me lo recuerda...
Creo que hay bastante diferencia entre las dos familias, la humilde y la aparente, siento decir esto pero depues de todos estos años prefiero las familias humildes, o no aparentes je ;)
Por hoy ya esta bien , seguire en otro momento...

yo misma capitulo 1 de mi vida

He decidido contar tambein mi vida personal a demas de los kilos asi que ahi va!:


Me llamo Cristina, tengo 26 años, cumplo 27 el 7 de Enero del año que viene, tengo una hija que cumple 6 años el 28 de agosto (dentro de nada) y estoy divorciada desde el 14 de febrero de 2006. Ahora tengo novio desde unos meses despues de divorciarme y es maravilloso.
Peso 111 kilos arriba o abajo, estoy a ""dieta"" y me considero una persona feliz a medias, ya sabreis por que...
Soy tatuadora, aunque en paro, tambien hago todo tipo de cosas artesanas y mi estilo es mas bien "oscuro".
Soy muy simpatica y sociable aunque fria a veces y poco cariñosa, no me gusta estar dando dos besos a la gente cada vez que saludo, aunque sea por educacion, si no me apetece besar a alguien no lo hago.. Tengo algunas manias, bastantes, me gusta tener todas mis cosas a mano, no me gusta tirar nada y colecciono ropa que no me vale por si acaso jeje
Tambien soy una compradora compulsiva, me encanta gastar aunque no tenga, si me quedan 10 euros enseguida encuentro en que gastarmelos, es inevitable...
Que mas contar de mi... que estoy desequilibrada jajaja eso no me lo ha dicho ningun medico pero estoy desde hace años con depres que van y vienen y cambios de humor...asi que siempre le digo a mi novio __kari, te has ido a liar con una desequilibrada problematica__ ;)
A siq ue esta soy yo, esta es Crisy.
Mas adelante ire contando como fue mi vida y como es, vais a flipar...es como una telenovela juas!

JUEVES 20 DE AGOSTO 2009

Me voy al gym, estamos en la sierra en casa de mis suegros pero voy a dejar la comodidad y la buena vida para volver a madrid SOLO PARA IR AL GIMNASIO es muy fuerte pero tengo unas ganas, me acabo de tomar la avena con el yogurt... y ahora recojemos y pa casa! El lunes tengo que ir a ver a Robin que ya habra llegado de vacaciones supongo, y a Antonio que lo tengo abandonadito... esq me siento tan bien que no me apetece ir al medico jajaja como tengo mi tanita en casa.. me da mas pereza....
Bueno, luego sigo contanto el dia..

miércoles, 19 de agosto de 2009

TENNIS QUIEN LO DIRIA...



He jugado al tennis y no em he muerto ahogada, a demas de darle a la pelota tooodas las veces jajaja me puedo mover!! yujuuuuuuuuuu
se que suena raro pero estaba totalmente oxidada y no podia ni menearme, y hoy he jugado al tennis corriendo y todo ha sido genial estoy muy contenta, no me sentia fisicamente asi de bien desde hacia años, estoy "agil" no me duele nada y estoy contentaaaaaaa

Conclusion: chicas hacer deporte y ejercicio es una salvacion para la mente y el cuerpo!!

Una foto de un tenista^^^(Verdasco)

QUE BIEN VA LA COSA


Hoy me he levantado y he notado QUE SE ME HA QUITADO PARTE DE LA BARRIGA!! ya casi no tengo al verme de perfil, menos mal, es lo primero que se me quita, siempre he estado gordi pero no he tenido barriguita hasta hace un tiempo y ya se esta llendo!
Hoy no hay gym, esta cerrado, en agosto no abre ni miercoles ni sabados mientras el resto del año si lo hacen. Lo unico es que tengo ganas de ir! me esta encantando, me siento los musculos, estan vivos es genial, me encanta esta sensacion, (a ver si me hago vigorexica jajaja) loq ue me faltaba..juas!
tengo pollo asado para comer, lo bueno es que lo cocino yo asi que nada de gordeces,el pollo sin piel, una patatita asada que mi monitora ha decidido incorporar en mi dieta, un poco de cebollita y un chorrin de aceite de oliva virgen, romero, tomillo y oregano y veras que bueno esta!, una ensaladita de tomate para acompañar y listo! a los niños les hare arroz.... pobres...
Pues ese es el menu de la comida, para desayunar tome mi avena con yogurt y el zumo de naranja,(que he podido ir ayer al mercadona)...
por lo demas ya sabeis, sigo muy animada y ver que de volumen voy bajando me anima muchisimo para seguir!!!!!!

ME ABURRO, ES LA HORA DE LA LECHE Y LA MAGDALENA

Mi novio, su hermano y su primmo estan jugando al futbol en la xbox...son como niños y yo pues me aburro como una ostra, tampoco me dejan leer ni dormir por los gritos y demas asi que me entran ganas de los "antiguos habitos" osea de zamparme un par de magdalenas o tres y un vaso de leche y neskuik!! eso es loq ue emhace el aburrimiento, pienso en comida de gordossssssss es inevitable, en su lugar me tomare un infurelax con sacarina.. que se le va ha hacer, en fin el que algo quiere...

Me acabo de hacer un test mi imc es de 41 eso es la leche segun el foro donde lo he leido... eso significa que tengo obesidad morbida, ahi os dejo la informacion (loq ue hace el aburrimiento) lo bueno es que me quesa solo un 1% para que solo sea obesidad jajaja:

Obesidad Mórbida

Antecedentes

La incidencia de la obesidad y el sobrepeso sigue incrementándose de manera alarmante en todo el mundo, tanto en los países desarrollados como subdesarrollados. Los actuales factores ambientales, la gran disponibilidad de alimentos ricos en calorías y una vida más sedentaria -caracterizada fundamentalmente por una disminución de la actividad física- son los mayores contribuyentes de la epidemia de la obesidad.

En los últimos años la obesidad mórbida se suma a esta epidemia mundial. Es muy difícil establecer cifras exactas ya que el fenómeno que data de pocos años. El gobierno de los Estados Unidos estima que en este país el 4.7 por ciento de la población se halla dentro de esta clasificación de la obesidad. En Latinoamérica, todavía no existen datos oficiales sobre la incidencia de obesidad mórbida, pero se cree que la cifra va en aumento año a año.

Definición

La obesidad está determinada por un porcentaje de grasa corporal anormalmente elevada, tanto si es generalizada o localizada. El indicador más utilizado para clasificar la obesidad es el Índice de Masa Corporal (IMC), que relaciona el peso en kilogramos con la talla expresada en metros, elevada al cuadrado (kg / (mts)2). Según esta clasificación, se considera obesidad mórbida a aquella que presenta un IMC mayor o igual a 40. A los individuos con un IMC de 50 se los clasifica como “super obesos”, considerándolos como resistentes a cualquier tratamiento. A medida que aumenta el grado de obesidad, crecen los riesgos asociados a esta patología que incluye el riesgo de muerte.

Causas

La obesidad es el resultado de un balance positivo entre las calorías consumidas y la energía gastada. Los factores genéticos, psicológicos y ambientales influyen en el peso corporal, pero todavía se desconocen los mecanismos que interactúan para determinar el peso de una persona.

A continuación se presentan los factores más influyentes sobre el peso corporal:

. Factores genéticos: según distintas investigaciones, se cree que los genes determinan el 33por ciento del peso corporal; auqnue esta contribución varía de persona a persona.

. Factores ambientales: están relacionados con el estilo de vida que involucra hábitos alimentarios y practica de actividad física. En la actualidad, existe una gran disponibilidad de alimentos ricos en calorías a un bajo costo. Esto, unido a la tendencia al sedentarismo, acentúa la patología.

· Factores psicológicos: los atracones son el trastorno psiquiátrico que puede desencadenar la obesidad mórbida. Los pacientes que sufren de este fenómeno se caracterizan por consumir sin control excesivas cantidades de comida en un corto tiempo. Un tercio de las personas con obesidad mórbida padece este tipo de trastornos.

· Otras causas: algunas enfermedades como el hipotiroidismo, el Síndrome de Chushing y algunos trastornos neurológicos pueden causar un excesivo aumento de peso, así como también algunas drogas entre las cuales se encuentran los esteroides y antidepresivos.

Riesgos

Las enfermedades más frecuentemente asociadas con la obesidad mórbida son la diabetes tipo II, la enfermedad coronaria, las dislipidemias y la hipertensión arterial.

La enfermedad coronaria es la causa más frecuente de muerte en estos de pacientes. Las dislipidemias y la hipertensión arterial, factores de riesgo de la enfermedad coronaria, se presentan en obesos con una frecuencia del 40 por ciento.

En el caso de la diabetes tipo II, la frecuencia en la obesidad mórbida es del 30 por ciento. Por otra parte, el riesgo de padecer esta enfermedad aumenta 10 veces más que en personas con peso normal. El síndrome de apnea (cesación de la respiración) y la elevación de la uricemia alcanzan alrededor del 10 al 15 por ciento de los casos. Existe también una mayor frecuencia de cáncer de endometrio, que -se cree- puede ser producido por un desbalance hormonal. También hay más prevalencia de cáncer colorectal, para el cual aún no se ha hallado ninguna explicación consistente.

Otras afecciones destacables son la osteoartrosis grave en articulaciones de carga, y algunos trastornos del tubo digestivo como el reflujo esofágico, la hernia de hiato, la colelitiasis y la esteatosis hepática. Específicamente en en mujeres, también se observan problemas relacionados con el aparato reproductor, tales como la poliquistosis ovárica, la infertilidad y la mortalidad perinatal.

Todas estas patologías asociadas reducen significativamente la expectativa de vida en la obesidad mórbida. Según las tablas elaboradas por compañías de seguros se ha establecido que los individuos con obesidad mórbida entre los 16 y los 40 años tienen una probabilidad de morir mayor al 200 por ciento, comparados con individuos sin ese riesgo.

Tratamiento

Las complicaciones y la co-morbilidad causadas por la obesidad mórbida, son la principal razón por la cual estos pacientes deben encarar un tratamiento adecuado. Se demostró que una reducción del 10 por ciento del peso corporal reduce los riesgos asociados a esta enfermedad.

Actualmente se recomienda que el objetivo del tratamiento se centre en un descenso de peso de aquel 10 por ciento. Esto, además, ayuda al mantenimiento del peso perdido, en el largo plazo. La elección del tratamiento se debe basar en las características individuales de cada paciente, y los distintos profesionales (médicos, nutricionistas, preparadores físicos, psicólogos y cirujanos) pueden orientar al enfermo a elegir el tratamiento más adecuado.

Existen distintas estrategias que pueden aplicarse en la obesidad mórbida, tales como el tratamiento dietético, la actividad física, la terapia conductual, tratamientos a base de drogas y la cirugía bariátrica. La elección se centra en uno de ellos o la combinación de varios.

Actualmente, el tratamiento más adoptado por la mayoría de los pacientes y que obtuvo resultados eficaces, más allá de los riegos, es la cirugía bariátrica. Se recomienda para aquellas personas con un IMC mayor o igual a 40, o en individuos con un IMC de 35, que presenten alguna patología asociada.

Existen dos tipos de cirugía, una restrictiva, que se lleva a cabo en estómago y produce una limitación de la ingesta; y otra, una técnica mixta que actúa sobre el estómago y el intestino. Esta última presenta mejores resultados a largo plazo, pero mayores riesgos de mala absorción y complicaciones.

Según un estudio sueco, que todavía no concluyó, el riesgo de mortalidad es nueve veces mayor en los pacientes obesos no operados, y la incidencia de diabetes es de 0.2 por ciento para los operados, contra el 6.3por ciento de los no operados.



martes, 18 de agosto de 2009

MARTES 18 DE AGOSTO


Bueno ya adelante algo del peso, estoy en 111,6 el gym esta dando sus frutos jajaja, hoy se me acabo el zumo asi que he desayunado un yogurt con avena... el gym bien tengo mas agujetas aun jaja pero sigo flotando jaja a demas estoy cambiando de look.
Ya os contare mas cositas besitos y animo wapisss miasssssssss ay oma que ricasss^^

Ahi os dejo la foto de mi otra diva y ejemplo..KIRA VON SUTRA (ay oma jajajaj)

OEEEEEEEEEE

Solo me meto porque me acabo de pesar jajaja que bien -1,2 yujuuuuuuuuuuuu ala ahi queda eso viva el gimnasio me voy a ello con unas agujetas del copon (que conste) besos chicasssssssssssssssss

lunes, 17 de agosto de 2009

MIS MUEVAS FOTOS




Aqui estan las fotos que me acabo de hacer con mi pintalabios nuevo y mis animos nuevos, que hoy me he visto monilla y he dicho ¡voy a hacerme unas fotillos!

LUNES 17 DE AGOSTO (empiezo mi diario)


He decidido empezar un diario, aunque no se aun como se etiquetan aqui las cosas...
Hoy me levante y me tome la l-carnitina (a ver si hace algo), prepare mi bolsa y me fui al gym a por mi tabla, he hecho elipatica, bici y maquinas, tambien abdominales y flexiones y muchas cosas mas, he sudado como nunca!! y estoy hecha polvo jajaja he descubierto musculos que crei que no existian y estoy muy contenta y muy animada ¡consegui ir al gym! anda que no me ha costado, la cosa esta en no dejarlo ahora que ya empece.
He acabado y me he duchado alli mismo, que gusto da la duchita de despues del ejercicio chicas!! he salido nueva! y al ir hacia mi casa parecia que flotaba, que yo no pesaba, me sentia ligera que gusto... merece la pena el esfuerzo, me ha gustado mucho...
Al llegar a casa he desayunado la avena con zumo..auqnue sin queso fresco porque no he tenido pelas para hacer compra aun..
Y ahora me toca pavo a media mañana pero tampoco hay asi que me tomare un yogurt, luego comere un par de tomates y algo de pollo que tengo conjelado y luego ya os contare el resto del dia.

domingo, 16 de agosto de 2009

EL SECRETO


Bueno bueno bueno, mañana lunes de nuevo, me pese esta mañana 112,8kg la verdad verdadera es que ayer bebi un par de mojitos y comi algo de los famosos y prohibidos hidratos que tan mal me hacen^^ asi que estoy contenta, voy bajando a demas estoy con la regla asi que en parte me justifico..
como cada domingo estoy con las pilas renovadas, mañana tengo medicos a ver si entre los tres ( Robin, Antonio y yo) llegamos a una dieta o ""habito de comidas" que yo soporte jejeje porque el de antonio me da ansiedad y el de robin es muy poco variado asiq ue a ver que pasa...

Me estoy leyendo un libro, EL SECRETO, me lo recomendo el tio de mi novio que le ha ido genial y le esta llendo a partir de que leyera esa biblia del saber jaja, bueno casi lo estoy acabando y lo empeze a la hora de la siesta es que es muy pequeñin.. pero jolin la de cosas que estoy aprendiendo lo recomiendo al 100% habla de como mejorar tu vida, no desvelo ese secreto, os dejo que lo mireis por ahi jeje aunque si os puedo decir loq ue llevo aprendido:
He aprendido a mirar en positivo las cosas y a no pensar en negativo osea, en vez de decir no quiero engordar, de cir VOY A ADELGAZAR y verme y sentirme como si ya estuviera en mi peso (es relativo, claro) pero algo si funciona.. Tambien a volver a pensar en cosas buenas y bonitas y a visionar loq ue quiero para mi futuro.. ala ya no cuento mas leeros el libro chic@s!!

Me voy a dar una vuelta por el retiro que es la hora perfecta, me voy con las pilas puestas y los animos al 100% a demas he estado viendo el blog de M en bajando kilos, que hasta ahora no me he podido leer todos los blogs al completo y la verdad es que me he animado mucho, lo que ha conseguido esta mujer madre mia! a demas su cuerpo de antes se parece bastante al mio ahora asi que con la foto reciente que tiene me hago una idea de como quedare jijiji felicidades M me has animado la semana!!

sábado, 15 de agosto de 2009

A PENSAR EN EL FUTURO SIN KILOS!


Hace un tiempo lei en una revista un reportaje acompañado de una especie de memé(creo que se llama asi), en el decia que es bueno pensar en como seriamos y como nos comportariamos si estuvieramos en nuestro peso ideal, asi que a pensar el ello un rato chic@s!!

a.¿como te sentirias?
estupendamente bien
b.¿que llevarias puesto?
un vestido negro corto de tirantes y unas chanclas negras de esas que se atan a los tobillos y una flor blanca en el pelo
c.¿como actuarias?
como una diva jajaja
d.¿como se portarian los demas hacia ti?
estupendamente, verian que estoy segura de mi misma...
e.¿donde estarias?
en un pub en medio de la playa de ibiza...con un mojito
f.¿como seria tu ropa inteior?
no llevaria o llevaria un tanga de esos minis negro con pedreria
g.¿que estarias bebiendo/comiendo?
un mojito y brochetas de frutas exoticasss (ais que buenoorr)
h.¿que sentimientos desprenderias?
todos los buenos que se puedan imaginar, seguridad en mi misma ante todo, alegria, ilusion, encanto^^
i.¿que haias para seguir en tu peso?
comer equilibradamente, no dejar de hacer ejercicio y seguir comprandome microtangas jajaja

YA ES SABADO...

Ya se otro motivo por el que estaba tan decaida, aye me bajo la menstruacion....se me habia olvidado por completo, se ha pasado este mes volando, asi estaba yo y asi me dolia la cabeza y estaba hinchada.. normal! ahora encajo los sintomas jeje

Respecto al dinero y al tabajo he decidido volver a todos los sitios cargada de curriculums visto que el infojobs no es muy bueno en esta ultima epoca... y como dice Henar, aunque sea en el telepizza!

Ha llegado el momento de hacer balance semanal

Errores que he cometido esta semana:
-No he bebido suficiente agua ni té
-No he hecho el ejercicio que debia hacer
-Me he saltado alguna comida
-Me he levantado y acostado tarde

Como voy a reparar los errores la semana que viene:
-Voy a prepararme el te el dia anterior paa que no se me olvide
-Voy a ir al gym lunes, martes, jueves y viernes. Y el miercoles voy a ir a andar/patinar
-Voy a intentar hace la compra y asi no saltarme ninguna comida
-Voy a madrugar y a acostarme ""pronto""

Ala esto es lo que he de cambiar esta proxima semana...

jueves, 13 de agosto de 2009

YA VAN TRES DIAS IMPECABLES



Ya van tres dias que hago estrictamente la dieta, aunque lo he pasado algo mal ayer por la noche, fui a las fiestas de Pinto a ver a Saratoga un grupo de heavy metal español) era gratis por suerte, aunque habia la tipica feria llena de panceta, chorizo etc.. patatas fritas por todos los lados con mayonesasssss ayss q horor y yo sin cenar que andaba por ahi... pero bebi aua y un caramelito sin azucar . ala !!y ole!!

Por lo demas , bueno hay peocupaciones como todo el mundo, mi madre, que me descentra bastante, muchisimo y ella nos e da cuenta, creoq ue es alguna cosa psicoloica porque la tengo panico, ella esta en Valencia y yo aqui en madrid pero aun asi cunado me llama por telefono se me acelera todo y no se si va a llorar, o a pedirme dinero o esta vez solo va a preguntarme que tal o a contarme algo de sus vecinas, no se por donde va a salir y lo que menos me gusta es que me pida dinero. Sobrevivo gracias a mi padre y a penas entra algo de dinero por mi parte al no se que haga algun tatuaje o alguna figura para tartas y hace una par de meses que nada de nada, a demas le debo a Henar dinero del medico de este mes (os acordais que lo financio ella?) pues me han faltado unos cuantos euros por ingresarla... es un desastre estoy un poco hecha polvo, a demas ya no tengo ni queso 0% ni pavo, ni piña, ni nada de lo que tengo que comer yo y lo TRISTE es que tengo 1,85e para sobrevivir hasta fin de mes... en fin es un kaosss, si encontrara un puto trabajo!!(con perdon) seria todo muchisimo mas facil y si a mi queido novio le saliera algo pues mas facil aun...

miércoles, 12 de agosto de 2009

martes, 11 de agosto de 2009

MARTES SUPERADO



Ya esta superado!! lo hice genial, ya llevo dos dias bueeeennos.
He ido a ver a Robin, y muy bien, le lleve una botellita de reserva de agradecimiento jejeje y nada, me dijoq ue hay que dame caña! eso eso!! Poco mas hice hoy, he estado con mi amiga Vero que esta en un mal momento y he aprendido retoque fotografico en el photoshop, os pongo las fotos de mi gata paa que veais el cambio. besitos!!

A VER QUE OPINAIS....



Siempre me ha gustado la fotografia, aunque nunca me he dedicado a ello ni a estudiarlo ni nada, pero me apasiona, y ayer surgio un trabajillo, hacer unas fotos al nuevo grupo de mi novio ""NEW BEGINING"" y me puse a mirar algun tutorial y eso y no se como hablando con mi chico acabe mirando modulos y academias para estudiar imagen y sonido....
Tengo casi 27 años, aunque soy tatuadora, ilustradora, modista, cocinera, artesana...no tengo ningun titulo, me refiero a que no tengo ni carrera ni ningun diploma excepto el de tatuadora, osea que aparentemente no tengo estudios aunque haya estudiado tyodo lo que se, no sirve de nada de cara a buscar curro y ahi viene el dilema.. ¿¿no soy demasiado mayor para ponerme a estudiar?? La vedad es que me emociona mucho ese mundo aunque no hay mucho trabajo.. a ve que opinais chic@s!!

La dieta bien, sigo evacuando jajajaja ya me empiezo a desinchar ( a ve, con to lo que esta saliendo) y no tengo ansiedad ni nada aun..la bascula sigue escondida je, la escondio mi novio asi que a saber donde la ha metido..

Os pongo una foto retocasa con photoshop de una mujer a la que admio e idolatro, Rebeca Saray y asi os haceis una idea de lo que quiero llegar a hacer, gracias chic@s!

lunes, 10 de agosto de 2009

PRIMER DIA A RAJATABLA de 21 dias nada, 7 dias a rajatabla jajaja


Muy bien el dia de hoy, lo unico que he estado todo el dia haciendo pipi y popo jajaja es un no parar, sera por los dos litros de te rojo y de agua, la piña el no se que, la avena....en fin que esto marcha bien me he subido el animo.
No voy a ir al medico hasta el lunes que viene y no me pienso pesar, ayer por la mañana estaba en (114,6 el dia 9/08/09) y he escondido la bascula, a ver si no caigo en la tentacion... que quiero saber de lo que es capaz mi cuerpo en 7 dias haciendo lo que me han dicho perfectamente y sin saltame ninguna comida... mañana os contare a ver si em he levantado con un hambre devoradoa o me he levantado bien....
y como dice Versuscita esto esta chupao!

os pongo una foto de pipi y popo jajajajajaja es pa mondarse es una gota de pipi y un chorizillo juasssssss me partooooo

domingo, 9 de agosto de 2009

LO ESTOY CONSIGUIENDO WEEE!!!






Ya esta supeado el finde! no bebi nada mas que mojito, no me pase casi nada, lo hice bastante bien, estoy orgullosa por ello, y mañana lunes tengo la visita con robin jeje y empezare ha hacerlo correcta y estrictamente bien..
Estuve el viernes de fiesta con mi amiga Vero (ahora pondre la foto) y lo pasamos muy bien, el sabado sali con Vero y con mi chico que lo pasamos genial tambien, fuimos a bailar funky con los negros jajaja ha sido muy divetido... y nada mas, ahora voy a recojer a mi niña de casa de mis suegros y se acabo el finde... snif...

viernes, 7 de agosto de 2009

MI DESAYUNO....


La verdad es que tiene una pinta asquerosa pero esta bueno, zumo de naranja con avena integral y queso fresco 0% (la verdad es que es todo desnatado, sin azucar o integral..) ahi os pongo la foto animo crissssssssssss

jueves, 6 de agosto de 2009

ANIMO RENOVADO!! ANTES RENOVADA QUE ABURRIDA!!


Pues eso chic@s que hemso renovado el animo, esta noche me voy al cine y mañana preparo todas mis comidas en tuppers y eso para hacerlo perfecto que ya estoy mejor de la gripe esta rara que me ha entrado y no hay escusa que valga. A demas voy asalir por la noche con Vero y Paty y no me pienso pasar ni un pelo, no voy a beber nada mas que una copita, una solo y a lo mejor ni eso siquiera que lo quiero hacer bien leches!! Hemos quedado para ir a las fiestas de lavapies (choricitos y panceta y tal, minos de sangria...) sere fuerte, si supero mañana por la noche ES QUE ESTO ESTA CHUPAO como dice Versus que yo puedo a demas se lo debo a mi novio que esta sufriendo con mis "mañanas" y mis "pocheces que no veas.... Animo que para navidades estare estupenda!!


Por cierto tenemos que hacer una kedada bloguera todas para conocernos!!!

miércoles, 5 de agosto de 2009

ODIO MI CUERPO......

Estoy moribunda, me encuentro fatal, to el dia en la cama, no puedo respirar, no saboreo, no tengo hambre, no he podido seguir mi dieta, he desayunado lo que debia, me salte al media mañana y comi sopa y un vaso de leche (que me lo pedia el cuerpo) es un desastre pero me encuentro muy mal, odio la gripe, el constipado o lo que coño sea esto y he de decir que viva el neobrufen!!que viva el frenadol!! si no estaria aun peor si se puede....

martes, 4 de agosto de 2009

MI NUEVO MENU


Pues eso mi nuevo menu:
Desayuno:
zummo de naranja con 50 gramos de avena + 2 tarrinas de queso fresco 0% + te verde con sacarina (claro esta)
Media mañana:
3 rodajas de piña en su jugo + 100 gramos de pavo
Comida:
ensalada con aceite de oliva virgen y vinagre de manzana (sin sal) + 150 gramos de pollo
te rojo
Merienda 1:
20 gramos de nueces +100 gramos de pavo
Merienda 2:
1 yogurt natural con miel
Cena:
Pescado a la plancaha con esparragos o alcachofas o brecol

La dieta nueva como dije antes me la ha puesto Robin, el chico de top nutrition, me ha pesado ((114)) y ha estado hablando conmigo un buen rato, muy majo, me ha puesto las pilas, a ver que tal esta semana que lo voy a seguir a rajatabla, a ver si es verdad que se van 5 kilos como espera el.. y como dice mi compañero blogero elgordo YO PUEDORRRR VOY A PERDER 5 KILOS ESTA SEMANA!!! jejeje

YA ES OFICIAL! TENGO ALERGIA AL GIMNASIO CHICAS!


Hoy iva a ir al gym porque ayer estaba con mi hija y el niño de mi amiga y no podia dejarlos solos, ayer me prepare mi bolsa de deporte, mi chandal, mis cositas para la ducha y tal, me acuesto, y me he levantado derrepente con fiebre, un dolor de garganta al tragar que te mueres y moqueando !!!!!ESTO NO PUEDE SER NORMAL DIOS MIO!!!! que quiero ir al gym y hacer ejercicio cuerpo! es impresionante lo que me pasa, no me lo puedo creer, SIEMPRE que voy a empezar algo importante me pongo mala, pero siempre!! que indignacion tengo...

Por lo demas muy bien, ayer me cambio la dieta y me puso una tabla de ejercicios para empezar hoy¬¬ es un chico nuevo, que quiere que pierda cantidades enormes de peso, no se yo .. a mi 10 kilos en un mes me parece un poco demasiado...pero bueno, yo le hago caso y que sea lo que dios quiera...
estaba muy animada hasta que me he levantado de esta facha, ayer puse mis meriendas y mis cosas de comiditas en tuper y todo, asi organizadito para no pasarme, pesando cada cosilla y todo ;) La verdad es que me encantaria perder 10 kilos en un mes ... pero lo veo tan dificil, 10 kilos... joe....

lunes, 3 de agosto de 2009

GRACIASSSSSS ^^




Muchas gracias pinkvictim!! jeje que iluuu lo cuelgo ya mismo

yo se lo mando a:

Versus
Alivalle
ex-gorda?
Montse
whiterose
elgordo


Reglas:

1- Enlazar al blog que te lo entregó.

2- Poner en tu blog las reglas.

3- Entregarlo a 6 amigas

4- Avisarle en su blog que tiene un premio

5- Contestar las preguntas siguientes:

a) Por qué te decidiste a tener un blog?
Para desahogarme y para que los demas puedan divertirse con el y si alguno se siente identificado que sepa que no esta solo.

b) Cuánto hace que lo tienes?
juni 2009

c) Qué sentimientos tuviste a través del mismo?
Apoyo sobretodo, y creo que hice buena amistad con alguien

d) Cosechaste muchos amigos?
A diario por suerte!!

e) Qué es la amistad para vos?
Lo mas maravilloso del mundo

f) Qué te gustaría decirle a una amiga hoy.....
Gracias por estar ahi

g) Qué esperas de una amistad?
Confianza, apoyo, diversion, complicismo..

domingo, 2 de agosto de 2009

LUNES DE RESURRECCION!!!

Al fin conoci a Versus, si me caso con ella jajajaja es majisisisisisima y un cielo de mujer, muchisisisimo mas guapa que en las fotos y es un clarisimo ejemplo para seguir.... Hemos quedado en ir a Mijas de visitilla ¡que ganas! Estuvimos viendo tiendecillas, muchas, y acabamos reventadas, sobretodo Versus y su hermana que no tienen costumbre de pisar tanto suelo madrileño je! ;)

Me fui con unas viejas amigas a unos sitios de baile y luego con Vero al Excalibur, no estubo mal, el primer sitio me encanto!!, el segundo sitio menos y el Excalibur como siempre jeje los de siempre, la misma musica de siempre... Y no ligue con ningun tio wapo, con algun latino y algun borrachin.. (eso cambiara cuando haya adelgazado y me sienta wapa) aunque me da igual el hecho de ligar, mi novio es lo mejor del mundo pero jolin ligarme a algun tio wapo aunque no pase nada, con saber que le intereso me vale para animarme jajaja!!!^^

Al amanecer voy a desayunar como una reina y al gimnasio con mi tabla de ejercicios nueva y mi camiseta nueva "de gimnasio" jeje y asi estara todo correcto por un tiempo viva la rutina!!!! a ver si pepgo un empujoncito y me puedo ver guapa e irme a bailar y por una vez ligarme al guapo jajaja....